2017-04-16

Det är viktigt att sova för att hålla hjärnans hälsa i balans. Det är vanligt att ha problem med sömnen och ungefär var tredje person har sömnbesvär då och då och var tionde får svårare besvär. Om vi sover dåligt under lång tid ökar risken för flera sjukdomar, minnet försämras och immunförsvaret försvagas.

Vi är många som rent instinktivt trycker på snooza och vänder oss om. Men är snooze bra eller dåligt – vi reder ut begreppen. Anledningen till att vi sover är att alla kroppens celler behöver vila, reparation och rensning. Vid normal sömn är man vaken flera gånger per natt. Det blir först ett problem när man inte kan somna om efter uppvaknandet.

Men i puberteten kan sömnbehovet faktiskt bli större än tidigare. Det är mycket som händer i kroppen. Då kan du känna dig trött och behöva sova mer än tidigare. Ofta känner du själv om du har sovit tillräckligt. Är det dåligt att sova nära elektriska apparater?

25 feb 2018 Speciellt om det var något bekymmer i privatlivet. - Eftersom livskvaliteten blir så dålig då jag inte sover mer än två timmar om natten så fortsatte

Alla sover vi väl dåligt någon gång, det behöver inte alltid ha några allvarliga följder om det inte blir något kroniskt mönster. Om det är så, är det viktigt att ta reda på orsaken till sömnproblemen. Det är skönt att sova.

11 apr 2019 Sömnproblem? ”Det är en rad faktorer som samverkar nu på våren”, säger sömnforskaren Lena Leissner.

Vi har samlat 12 tips för dig som inte kan sova när du är gravid. Läs våra tips för att Sover dåligt. Att sova är en viktig del av livet för att man ska må bra, både fysiskt och psykiskt.

Svårt att sova? Du är inte ensam. En Sifo-undersökning, gjord på uppdrag av Apotek Hjärtat, visar att nästan var fjärde person sover dåligt. God sömn är viktigt för att må bra och för att hålla sig frisk, och idag finns det flera olika effektiva alternativ för att behandla dålig sömn. Sover du dåligt en längre tid påverkas flera viktiga funktioner i kroppen och risken ökar för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, fetma, psykisk ohälsa, cancer och Alzheimers. Men redan efter tre nätter med dålig sömn börjar negativa effekter visa sig.
Celiaki debut vuxen

Jag skriver dagbok sen 1 vecka tillbaka på hur hon sover, när hon sover, vad hon äter, när hon äter, har vi varit ute och "flängt" etc. Det gör jag för att se om man kan se något samband med varför hon sover bra vissa nätter och dåligt andra.

Annars mår vi dåligt.
Gisela lundberg

Hbl - Hufvudstadsbladet, Helsingfors, Finland. 37,373 likes · 3,595 talking about this. Hufvudstadsbladet är den största finlandssvenska dagstidningen i Finland. På hbl.fi hittar du nyheter och

Och huset, som är av tegel, är uppvärmt som en bastu.